Su misura per te
Ogni piano nasce dalla tua storia, dai tuoi gusti, dai tuoi ritmi e dai tuoi obiettivi. Nessuno schema fotocopia.
Biologa nutrizionista ad AlessandriaMangiare bene, stare bene.
Per tutta la famiglia.
Sono Ilaria Carniglia, biologa nutrizionista. Ti accompagno in un percorso nutrizionale personalizzato, costruito sulle tue esigenze e sulle tue abitudini, per raggiungere i tuoi obiettivi e mantenerli nel tempo.
- Adulti, mamme e bambini
- Analisi della composizione corporea
- Due studi ad Alessandria
Iscritta all’Ordine dei Biologi
Albo sez. A n. 081513
Albo sez. A n. 081513
Il mio approccio
Non una dieta, ma un percorso
La parola “dieta” fa pensare a rinunce e divieti. Io preferisco parlare di percorso: obiettivi graduali e realizzabili, che decidiamo insieme e che diventano nuove, sane abitudini.
Graduale e sostenibile
Piccoli cambiamenti realistici, pensati per durare nel tempo e per inserirsi nella tua quotidianità senza stravolgerla.
Consapevole
Ti spiego sempre il “perché” delle scelte alimentari: capire è il primo passo per stare bene, anche dopo il percorso.
Di cosa mi occupo
Un aiuto concreto, in ogni fase della vita
Piani alimentari personalizzati per adulti, future mamme e bambini, in condizioni fisiologiche e patologiche.
Alimentazione equilibrata
Per chi vuole migliorare le proprie abitudini, ritrovare energia e benessere o raggiungere un peso più adatto a sé.
Gravidanza e allattamento
Un’alimentazione su misura per i nove mesi e per il periodo dell’allattamento, per il benessere della mamma e del bambino.
Svezzamento e bambini
Dallo svezzamento in poi, menù pensati per tutta la famiglia: un’unica tavola per grandi e piccoli, che semplifica la routine dei pasti.
Condizioni patologiche
Piani alimentari dedicati a condizioni già diagnosticate dal medico, in collaborazione con il percorso di cura.
Come funziona
Il percorso, passo dopo passo
- 01
Primo contatto
Mi scrivi o mi chiami: troviamo insieme giorno, orario e studio più comodi per te.
- 02
Prima visita
Circa un’ora per conoscerci: anamnesi, abitudini alimentari, misurazioni e composizione corporea.
- 03
Il tuo piano
In pochi giorni ricevi il piano alimentare personalizzato, con le spiegazioni di ogni scelta.
- 04
I controlli e il supporto
Incontri di circa mezz’ora per valutare i risultati e adattare il piano. E tra un controllo e l’altro puoi sempre scrivermi o chiamarmi.
Chi sono
Piacere, sono Ilaria
Biologa nutrizionista, laureata in Biologia con indirizzo agro-alimentare all’Università del Piemonte Orientale e specializzata in nutrizione umana con il master Practice in Nutrition di Torino. Insegno inoltre Dietetica e igiene degli alimenti all’ENAIP di Alessandria.
Credo in un’alimentazione equilibrata e piacevole, che non ti fa sentire “a dieta”. Amo cucinare e sperimentare nuovi abbinamenti: per questo nei miei piani il gusto non manca mai.
La mia storiaDove ricevo
Due studi ad Alessandria
Ricevo su appuntamento: scegli lo studio più comodo per te.
Studio Medico Family Doc
presso il Centro Sportivo Centogrigio
Via Edoardo Bonardi, 25
15121 Alessandria
Iniziamo insieme il tuo percorso
Scrivimi o chiamami per fissare la prima visita o per qualsiasi informazione: ti risponderò al più presto.